Mars 2018
M T O T F L S
26 27 28 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31 1
2 3 4 5 6 7 8

Stor kalender

Neste 30 dager:

22. Jan
19:00
  IntervallTrening

2min motbakke, 3min pause jogg til start, 6-8rep. Høknesneset/Geilin Ansv. Hanna B.K. Oppmøte Prix Østbyen kl 19.

 

24. Jan
19:00
  Styrketrening i Namsos

Sirkeltrening uten vekter. Oppmøte ferdig oppvarmet på Høknes Ungdomsskole kl 19

25. Jan
19:00
  IntervallTrening

5-4-3-2-1 x 2, 1min pause Spillum. Ansv. Ole. Oppmøte Prix Østbyen kl 19

29. Jan
19:00
  IntervallTrening

45x15 x 30  ansv. Jon Ove. Oppmøte Prix Østbyen kl 19

31. Jan
19:00
  Styrketrening i Namsos

Sirkeltrening uten vekter. Oppmøte ferdig oppvarmet på Høknes Ungdomsskole kl 19

01. Feb
19:00
  IntervallTrening

4min x 8, 1min pause Ansv. Roar  Oppmøte Prix Østbyen kl 19.

05. Feb
16:00
  Styremøte

Geilin kl 16

05. Feb
19:00
  IntervallTrening

2minx8-12++ 1min pause Ansv. Hanna BK. Oppmøte Prix Østbyen kl 19.

07. Feb
19:00
  Styrketrening i Namsos

Sirkeltrening uten vekter. Oppmøte ferdig oppvarmet på Høknes Ungdomsskole kl 19

08. Feb
19:00
  IntervallTrening

4min x 8, 1min pause Ansv. Tor Morten  Oppmøte Prix Østbyen kl 19

 

10. Feb
10:00
  Årsmøte og Treningssamling SteinkjerHallen

Se egen sak på hjemmesiden med info om tidspunkt og opplegg. Husk påmelding til Marit senest 1.februar.

14. Feb
19:00
  Styrketrening i Namsos

Sirkeltrening uten vekter. Oppmøte ferdig oppvarmet på Høknes Ungdomsskole kl 19