September 2017
M T O T F L S
28 29 30 31 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 1
2 3 4 5 6 7 8

Stor kalender

Neste 30 dager:

25. Sep
19:00
  IntervallTrening

45-15 x 30. Ansv Line. Oppmøte Prix Østbyen kl 19.

25. Sep
19:00
  Styremøte

Geilin kl 19.

27. Sep
18:00
  Høstkarusell

Klompen Opp. Start kl 18 Namsos Ungdomsskole.

27. Sep
19:00
  Styrketrening i Namsos

Sirkeltrening 2 runder 45x15sek på Høknes U-Skole. Oppmøte kl 19 ferdig oppvarmet. Alle Velkommen.

28. Sep
19:00
  IntervallTrening

4min x 8, 1min pause. Spillum Ansv. Heidi. Oppmøte Prix Østbyen kl 19

02. Okt
19:00
  Rolig Tur

med noen drag. Ansv. Maria. Oppmøte prix østbyen kl 19

04. Okt
18:00
  Høstkarusell

5km Hestmarka. Start kl 18.

04. Okt
19:00
  Styrketrening i Namsos

Sirkeltrening 2 runder 45x15sek på Høknes U-Skole. Oppmøte kl 19 ferdig oppvarmet. Alle Velkommen.

05. Okt
19:00
  Rolig Langtur

Ansvarlig Leif Arve. Oppmøte Prix Østbyen kl 19

07. Okt
  Åpent BotnanMesterskap i Landeveisløp
09. Okt
19:00
  IntervallTrening

2min x 8-12++ 1 min pause Spillum. Ansv. Vidar Oppmøte Prix Østbyen kl 19.

12. Okt
19:00
  IntervallTrening

5-4-3-2-1 x 2  1min pause Spillum Ansv. Ole. Oppmøte Prix Østbyen kl 19.

16. Okt
19:00
  IntervallTrening

2min Motbakke. 3min pause jogg til start 6-8rep. Høknesneset/geilin Ansv. Marit. Oppmøte Prix Østbyen kl 19

19. Okt
19:00
  IntervallTrening

4min x 8, 1min pause. Spillum. Ansv. Tor Morten. Oppmøte Prix Østbyen kl 19

23. Okt
19:00
  IntervallTrening

45-15 x 30. Spillum Ansv. Maria. Oppmøte Prix Østbyen kl 19.

Opplysningen 1881
Søk hele 1881