November 2017
M T O T F L S
30 31 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10

Stor kalender

Neste 30 dager:

27. Nov
19:00
  IntervallTrening

2min motbakke, 3min pausejogg til start, 6-8rep. Høknesneset/Geilin. Ansv. Line. Oppmøte Prix Østbyen kl 19.

29. Nov
19:00
  Styrketrening i Namsos

Sirkeltrening 2 runder 45x15sek på Høknes U-Skole. Oppmøte kl 19 ferdig oppvarmet. Alle Velkommen.

30. Nov
19:00
  IntervallTrening

4minx8, 1min pause Spillum. Ansv. Vidar. Oppmøte Prix Østbyen kl 19.